BATIDA DE ABACATE + BENEFÍCIOS À SAÚDES + DESAFIO AOS BLOGUEIROS

segunda-feira, agosto 19, 2013


Antes de passar a receitinha dessa deliciosa batida de abacate, quero falar um pouco dos benefícios que essa fruta traz à saúde, e são muitos.

Benefícios do Abacate:

Sim, a fruta é calórica, e por causa disso muitos torcem o nariz para ela (1 fatia de 100 gramas tem aproximadamente 160 calorias - equivalente a 1 pão francês).

O que poucos sabem é que o consumo dessa fruta traz muitos benefícios à saúde. Ela é uma das principais fontes de gordura moninsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides,  auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Além disso é fonte de vitamina E e A, poderosas antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio. Também é rica em ômega 6, 7 e 9.

Outro benefício, e ai sim, é que ele pode auxiliar no emagrecimento. É isso mesmo! Devido ao seu alto teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Atenção mulheres! O abacate também é rico em sitosterol, uma substância que ajuda a controlar os hormônios do estresse. Dá-lhe abacate na TPM!!! hehe Ele ajuda também a ter um bom sono... quer mais?

Clique aqui para saber de onde as informações foram retiradas.


Depois de tanta coisa boa a respeito dessa fruta, vamos aprender a fazer essa deliciosa batida.


Batida de Abacate



1/4 de um abacate
1 copo de leite desnatado
1 colher de aveia em flocos finos (ou grossos se preferir)
açúcar 0 a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome consciente de todos os benefícios que ele lhe trará.


Desafio aos blogueiros:

Vocês conhecem receitas com abacate?
Podem me ajudar!!!
Vamos fazer uma seleção bem bacana de receitas... será muito legal. Farei então uma postagem com todas as receitas, divulgando os blogues que participaram. Que tal?

Aguardo a receitinha de vocês. Não vejo a hora!

Enviem para o e-mail: priscilaleluia@hotmail.com até o dia 31/08.

Obrigada!

Espero que tenham gostado...

Beijinhos, Pri
(Uma ótima semana para todos nós).

acho que vai gostar desses posts:

10 comentários

  1. Pri,
    fiz uma receita com abacate esta semana. Vou publicá-la para participar do teu desafio!
    Faz tempo que não como abacate em receitas doces! Aqui na França, como na maioria dos países, o abacate é consumido em receitas salgadas.
    Até breve!
    beijo

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    Respostas
    1. Olha só, que legal Kati!
      Então, eu não conheço muitas receitas com abacate, apenas sei do guacamole e confesso que nunca o comi numa refeição salgada... hehe. Engraçado isso.
      Estou ansiosa para ver sua receita.
      Beijos

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    2. Oi Priscila!!
      A receita foi publicada hoje, aqui:
      http://katmont.blogspot.fr/2013/08/tartare-de-abacate-com-caranguejo.html
      Eh um tartare de abacate com caranguejo. Espero que goste.
      Beijos

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  2. Priscila, adoro abacate!! Tenho algumas receitas no blog, vê aqui - http://pontoderebucadoreceitas.blogspot.pt/search/label/Abacate - desde o guacamole, saladas e até uma mousse de chocolate com abacate, mas vou tentar pensar numa nova para o teu desafio!
    Beijinhos

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    Respostas
    1. Obrigada pela dica Mª João... estou indo lá conferir as receitinhas... hehe
      Beijão!

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  3. Que bom aspecto com que ficou esse batido!
    É sempre bom conhecer os benefícios dos ingredientes que comemos :)
    Um beijinho

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  4. Priscila vim ver a sua receita parabens ..mas não gosto de abacate os meninos aqui amam e faço para eles e sabe eu não provo kkkkk não gosto kkkkknem salgado kkkk bjusss parabens receita ótima

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  5. Hum que batido cremoso e delicioso e o copo é tão lindo ficou um máximo.
    Gostei de saber destes benefícios todos, pois irei ver se tenho um tempo para fazer algo com abacate.

    beijinhos

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  6. Pricila,
    eu amo batido de abacate, e agora sabendo que tem
    vários benefícios não vou deixar de consumir mesmo.
    A sua batida tem gostinho de quero mais se for geladinha
    melhor ainda...hummmmmmmm!
    Vou pensar em uma receita p/ o desafio.

    Beijinhos, ótima semana!

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  7. Oi Priscila, querida

    Eu adoro abacate. Como com limão e açúcar, ou então em saladas.

    Essa receita também deve ficar ótima. Adoro conhecer mais sobre as frutas.

    beijo carinhoso e ótima semana

    Regina Célia

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