DESAFIO FITNESS / DIA 4

sexta-feira, setembro 18, 2015


Bom dia gente!!!

Ontem foi o quarto dia do nosso DESAFIO FITNESS... a semana tem passado muito rápido, meu Deus! Hehe O dia foi ontem foi produtivo, teve bastante exercício físico e uma jantinha que adoramos (e vamos repetir).

Espero que curtam as dicas e receitinhas.

Vamos lá!




Pão de Queijo de Frigideira


1 ovo
1 colher (sopa) requeijão light
4 colheres (sopa) de tapioca
uma pitada de sal

Bata tudo com o garfo e frite na frigideira untada com óleo de coco como panqueca. 
Fica delicioso!

Quem segue a gente no Instagram já viu essa receitinha por lá. Foi minha irmã quem me ensinou essa receitinha e eu amei. O gosto de pão de queijo é bem presente, é super fácil de fazer e é ainda mais gostoso que a queridinha crepioca.


Depois do café fomos para o trabalho (a pé) de mãos dadas... olha só que saudável. Acho que o marido está curtindo a semaninha e eu acho que vamos permanecer com essa prática de ir trabalhar a pé.

O que acham?

No lanchinho das 10h levei morangos e tenho lá castanha-do-Pará (comi 3 dessas). Uma amiga me disse que é importante comer uma proteína... estou seguindo a dica! Hehe

Para o almoço hoje não preparei nada. É que tinha muita coisa dos outros dias (sobrinhas)... daí eu e o marido fizemos um resquê dontê de tudo o que tinha para almoçarmos. Não gostamos de jogar comida fora, né? E tudo tinha ficado tão gostoso. Foi bom!

Hora de voltar novamente para o trabalho.

E a vida é assim mesmo! Hehe

Sempre deixo alguns lanchinhos no escritório e hoje foi dia de fotografar minha "coleção" de belvitas... hehe Escolhi a de Cacau e Cereiais que é lançamento e já uma das minhas preferidas, senão a preferida mesmo.

Tem muito gostinho de cacau... mais que a Mel e Cacau.

Foi um lanchinho singelo, com mais uma xícara de café, que deu para passar a tarde.




Hoje foi dia de treino pesado. Hahaha... faz parte pra quem quer perder peso, né? A parte aeróbica tem que ser intensa e misturada com exercícios de força, agachamento e equilíbrio. E eu fui contar para a professora Val da semana fitness, daí o negócio pegou! 

O mais difícil pra mim de ir na academia é chegar lá. Também não gosto da sensação de suar e de sentir o coração indo para a boca, mas com o tempo o corpo vai ganhando um condicionamento e isso melhora.

Voltando pra casa eu e o marido lavamos as varandas, cada um de nós uma. Estendi as roupas que estavam na máquina e fui preparara a janta.




Frango Assado Crocante Fit


Como um frango crocante pode ser fit? Primeiro asse-o ao invés de fritar, segundo, use aveia e chia para empaná-lo.

200 gramas de peito de frango picado em bifinhos, temperados a gosto.
4 colheres (sopa) de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de chia
1 ovo

Passe o frango no ovo e depois na mistura de aveia com chia. Asse em forno pré-aquecido a 200ºC por aproximadamente 25 minutos, ou até que o frango fique bem moreninho.


Essa foi uma receita para a qual não dei nada, mas que me surpreendeu muito. Fica super saborosa e o frango realmente crocante. Com certeza foi a melhor jantinha da semana. Eu e o marido adoramos a combinação desse franguinho com o purê e a saladinha de alface americana.


E aí, gostaram?

Alguém já fez algum prato na nossa semana?
Hehehe

Beijão e até sábado, como nosso resultado da semana e último post do DESAFIO FITNESS.
Priscila Schulz

acho que vai gostar desses posts:

3 comentários

  1. Tenho que me colocar novamente nos eixos.
    Adorei as dicas e as receitas.

    Beijinhos,
    Clarinha
    http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2015/09/wrapps-de-alheira-linguica-tamara-e.html

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  2. Muito bem, como nos outros dias! O jantar parece-me mesmo bom ;)
    Só as bolachas é que não acho boa ideia, normalmente o perfil não é grande coisa...

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Priscila Schulz

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