DESAFIO FITNESS / DIA 4
sexta-feira, setembro 18, 2015
Bom dia gente!!!
Ontem foi o quarto dia do nosso DESAFIO FITNESS... a semana tem passado muito rápido, meu Deus! Hehe O dia foi ontem foi produtivo, teve bastante exercício físico e uma jantinha que adoramos (e vamos repetir).
Espero que curtam as dicas e receitinhas.
Vamos lá!
Pão de Queijo de Frigideira
1 ovo
1 colher (sopa) requeijão light
4 colheres (sopa) de tapioca
uma pitada de sal
Bata tudo com o garfo e frite na frigideira untada com óleo de coco como panqueca.
Fica delicioso!
Quem segue a gente no Instagram já viu essa receitinha por lá. Foi minha irmã quem me ensinou essa receitinha e eu amei. O gosto de pão de queijo é bem presente, é super fácil de fazer e é ainda mais gostoso que a queridinha crepioca.
Depois do café fomos para o trabalho (a pé) de mãos dadas... olha só que saudável. Acho que o marido está curtindo a semaninha e eu acho que vamos permanecer com essa prática de ir trabalhar a pé.
O que acham?
No lanchinho das 10h levei morangos e tenho lá castanha-do-Pará (comi 3 dessas). Uma amiga me disse que é importante comer uma proteína... estou seguindo a dica! Hehe
Para o almoço hoje não preparei nada. É que tinha muita coisa dos outros dias (sobrinhas)... daí eu e o marido fizemos um resquê dontê de tudo o que tinha para almoçarmos. Não gostamos de jogar comida fora, né? E tudo tinha ficado tão gostoso. Foi bom!
Hora de voltar novamente para o trabalho.
E a vida é assim mesmo! Hehe
Sempre deixo alguns lanchinhos no escritório e hoje foi dia de fotografar minha "coleção" de belvitas... hehe Escolhi a de Cacau e Cereiais que é lançamento e já uma das minhas preferidas, senão a preferida mesmo.
Tem muito gostinho de cacau... mais que a Mel e Cacau.
Foi um lanchinho singelo, com mais uma xícara de café, que deu para passar a tarde.
Hoje foi dia de treino pesado. Hahaha... faz parte pra quem quer perder peso, né? A parte aeróbica tem que ser intensa e misturada com exercícios de força, agachamento e equilíbrio. E eu fui contar para a professora Val da semana fitness, daí o negócio pegou!
O mais difícil pra mim de ir na academia é chegar lá. Também não gosto da sensação de suar e de sentir o coração indo para a boca, mas com o tempo o corpo vai ganhando um condicionamento e isso melhora.
Voltando pra casa eu e o marido lavamos as varandas, cada um de nós uma. Estendi as roupas que estavam na máquina e fui preparara a janta.
Frango Assado Crocante Fit
Como um frango crocante pode ser fit? Primeiro asse-o ao invés de fritar, segundo, use aveia e chia para empaná-lo.
200 gramas de peito de frango picado em bifinhos, temperados a gosto.
4 colheres (sopa) de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de chia
1 ovo
Passe o frango no ovo e depois na mistura de aveia com chia. Asse em forno pré-aquecido a 200ºC por aproximadamente 25 minutos, ou até que o frango fique bem moreninho.
Essa foi uma receita para a qual não dei nada, mas que me surpreendeu muito. Fica super saborosa e o frango realmente crocante. Com certeza foi a melhor jantinha da semana. Eu e o marido adoramos a combinação desse franguinho com o purê e a saladinha de alface americana.
E aí, gostaram?
Alguém já fez algum prato na nossa semana?
Hehehe
Beijão e até sábado, como nosso resultado da semana e último post do DESAFIO FITNESS.
Priscila Schulz
3 comentários
Super gostei!
ResponderExcluirEu faço sempre o pão de queijo de frigideira!
É ótimo!
bjOO e bom fim de semana!
Blog Breshopping da Dany
SORTEIOS Breshopping da Dany SORTEIOS
Instagram: @breshopping_da_dany
Twitter: @brechodanylins
bjOO
Tenho que me colocar novamente nos eixos.
ResponderExcluirAdorei as dicas e as receitas.
Beijinhos,
Clarinha
http://receitasetruquesdaclarinha.blogspot.pt/2015/09/wrapps-de-alheira-linguica-tamara-e.html
Muito bem, como nos outros dias! O jantar parece-me mesmo bom ;)
ResponderExcluirSó as bolachas é que não acho boa ideia, normalmente o perfil não é grande coisa...
"Adoro receber seus comentários, eles enriquecem o conteúdo do blog e me deixam muito feliz."
Muito obrigada pelo seu comentário!
Priscila Schulz