Name: PANQUECA DE BANANA FIT
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 3 panquequinhas
Ingredients: 1 banana nanica; 1 ovo; canela em pó a gosto; adoçante a gosto

In café da manhã, Doces Low Carb

PANQUECA DOCE LOW CARB

Nesse mês de fevereiro estamos tendo vídeos todos os dias, então já se inscrevam em nosso Canal do Youtube, para não perderem nada!!! Vão ter vários vídeos de receitinhas, conteúdos de moda e beleza, viagens, dicas, etc.

Hoje trago para vocês a receita de uma Panqueca Doce Low Carb pra ninguém colocar defeito. Suuuper simples de fazer, essa panquequinha vai ganhar o coração da família! Ótima ideia para o Café da Manhã corrido do dia a dia. Bora conferir!

Panqueca Doce Low Carb

Ingredientes

1 ovo 2 colheres (sopa) farinha de amêndoas 1 colher (sopa) leite de coco adoçante a gosto essência de baunilha a gosto

Modo de Fazer

Misture todos os ingredientes em um bown com a ajuda de um garfo.
Em uma frigideira borrife óleo de coco e faça a panquequinha.

Esses ingredientes rendem 1 panqueca.

Sou apaixonada por essa receita! Amo sobretudo a facilidade dela... hehe E claro, o sabor é ótimo! Não deixem de testar e claro, se gostarem, voltem para me contar.

Um grande beijo,
Priscila Schulz

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, por Priscila Schulz

In espinafre, Low Carb

PANQUECA DE ESPINAFRE | LOW CARB

A receita de hoje é de Massa de Panqueca de Espinafre Low Carb. Essa massa ganhou o meu coração! ♥ Simples de fazer, super saudável e deliciosa, ela fica bem levinha e combina bem com vários recheios.

Comer bem não precisa ser um mistério, algo difícil ou complicado. Receitas como essa me fazem ver que comer bem é questão de criatividade e determinação! Aqui eu não uso farinha nenhuma, a massa em nada perde para uma com farinha branca. Essa, porém, é rica em nutrientes, zero carbo, excelente para a saúde!

Vem aprender:

Panqueca de Espinafre| Low Carb

Ingredientes

1 xícara de espinafre
1 ovo
2 claras
1 colher de sopa de chia (em grãos ou farinha de chia)
Sal e Pimenta do Reino a gosto

Modo de Fazer

É só bater tudo, muito bem, no Liquidificador (conheça o novo modelo da Electrolux).
Com uma panela que não gruda (conheça as da Shizu) faça as massinhas das panquecas.
Recheie a gosto e sirva com ou sem molho (conforme sua preferência).

Se você fizer e postar no Instagram, marque a gente @receitaesperta para que eu possa ver a foto e ir lá curtir e comentar.

Um grande beijo! ♥

Priscila Schulz

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, por Priscila Schulz

In alimentação saudavel, banana

PANQUECA DE BANANA FIT

Bom dia!!!

Uma das fotos que mais fez sucesso no nosso Instagram venho ensinar vocês a prepararem uma deliciosa panqueca de banana saudável, que leva 2 ingredientes apenas, é super saborosa e pouco calórica.

Essa é aquela receita que vale a pena imprimir até decorar e fazer sempre... seja para impressionar alguém ou comer sozinha mesmo, mas feliz! Hehe

Vem aprender!

Ingredientes da Panqueca de Banana Fit

1 banana nanica
1 ovo
canela em pó a gosto
adoçante a gosto

Modo de Preparo

Amasse bem a banana com o garfo e em seguida coloque-a em um pote fundo redondo adicionando o ovo, a canela e o adoçante. Bata bem. Com uma quantidade dessa dá pra fazer 3 panquequinhas. Eu uso óleo de coco para untar a frigideira e não deixar a massa grudar. Vá colocando uma panqueca em cima da outra, decorre com frutas e cubra com mel.

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Na foto eu fiz 2 receitas, deram 6 panquequinhas, fui colocando uma em cima da outra, enfeitei com morangos e joguei mel.

Gostaram?

Ficam lindas, né? O morango, com certeza é uma das frutas mais charmosas que existem e saborosas também. Hummm...

Tenho certeza que também vão gostar do Homus, que é uma pasta árabe de grão-de-bico muito saudável, que pode substituir a manteiga no café da manhã. Clique para aprender.

Beijão,
Priscila Schulz

20Comments

, por Priscila Schulz

In carne moída, diet

PANQUECA INTEGRAL NUTRITIVA

Oi gente!

Eu tenho feito bons progressos em minha busca por receitas saudáveis e menos calórias. Já substitui o arroz branco pelo integral e descobri que gosto de legumes cozidos no vapor como cenoura brócolis e couve-flor.

Essa receita de panquecas eu usei para fazer na janta em casa, ficou uma delicia e melhor, bem menos calória e mais nutritiva do que a que eu era acostumada a fazer. Essa aqui não vai qualquer quantidade de óleo e é super saborosa, tire ela daqui.

Espero que também gostem e aproveitem essa receitinha.

Beijos.

- 200 ml de leite desnatado

- 1/2 xícara de chá (60g) de farinha de aveia

- 1/2 xícara de chá de farinha de quinoa (60g) ou trigo integral ou quinoa em flocos

- 1 ovo

* A receita pode ser alterada e usada uma xícara inteira de farinha integral ou outra.

Bata tudo no mixer ou liquidificador e faça as panquecas.

OBS. A massa fica mais liquida que a tradicional de panquecas... é assim mesmo!

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, por Priscila Schulz

In café da manhã, Doces

PANQUECA AMERICANA COM NUTELLA

Hoje acordei inspirada e resolvi fazer panqueca americana em casa. Pensa numa receitinha que é boa! Consegui essa receita num programa da GNT com o Jamie Oliver, só adaptei a fruta e a quantidade de margarina pra fritar a panqueca (achei muita).

Coloque Nutella aqui porque é uma delícia... mas você pode comer com mel, iogurte, requeijão etc. A massa fica realmente muito gostosa!

Vamos aprender?

Panqueca Americana com Nutella

Ingredientes

1 xícara de farinha de trigo

1 xícara de leite

Uma pitada de sal

1 ovo

1 maçã ralada (ou a fruta de sua preferência)

1/2 colher de sopa de manteiga - para fritar as panquecas

Modo de Fazer

Em uma tigela, ponha a farinha de trigo, o leite, uma pitada de sal e o ovo. Mexa os ingredientes com o auxílio de um fuê, preferencialmente, ou uma colher. Acrescente a maçã ralada (ou outra fruta que tenha escolhido) e continue mexendo até virar uma massa homogênea.

Em uma frigideira, derreta a manteiga e faça panquecas pequenas. Quando começar a dourar por baixo, vire-as com o auxílio de uma espátula para dourar o outro lado.

Disponha as panquecas em um prato, uma em cima da outra. Sirva com a nutella ou outra cobertura de sua preferência.

Hummm... as crianças vão adorar!

Bem, na verdade, os adultos também!!! hehehe

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Um abraço e uma ótima semana pra nós.

Priscila Schulz

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, por Priscila Schulz

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PANQUECA AMERICANA COM NUTELLA

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